Pilates

Fit, beweglich und gesund mit Pilates

Das Pilates-Training ist ein Trainingssystem, genannt nach seinem Erfinder Joseph Pilates (1883-1967), das auf dem Boden als „Matten“-Programm oder an den von Joseph Pilates entwickelten Geräten unterrichtet wird. Im Mittelpunkt dieses Ganzkörpertrainings steht das „Powerhouse“, eine starke Körpermitte, aus der heraus funktionelle Bewegung stattfinden sollte.

Ausdauer
Kraft
Beweglichkeit
Koordination
Anfängereignung
Legende: hoch = mittel = gering =

Pilates findet an folgenden Tagen statt